نوشیدنی های مناسب برای درمان بی خوابی شبانه

مجموعه: پزشکی, دانستنی های پزشکی تعداد بازدید: 24
نوشیدنی های مناسب برای درمان بی خوابی شبانه

نوشیدنی های مناسب برای درمان بی خوابی شبانه

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ استرس های روزانه و مشغله های ذهنی باعث می شود تا بی خوابی شبانه به سراغ ما بیاید ، برای درمان بی خوابی شبانه نوشیدنی هایی وجود دارد که می توان از آن برای درمان بی خوابی شبانه استفاده کرد ، در صورت تمایل سایت پرشین طب را با موضوع نوشیدنی های مناسب برای درمان بی خوابی شبانه تا انتها همراهی کنید.

نوشیدنی های مناسب برای درمان بی خوابی شبانه

دمنوش نعنا فلفلی
این نوشیدنی همانند چای بابونه برای داشتن خوابی راحت مفید است. دم کرده نعنا فلفلی یک نوشیدنی خوشمزه برای تجربه خوابی باکیفیت است. چون حاوی خواص آرامبخشی بوده و به هضم غذا کمک می کند. نعنا فلفلی عطر قوی دارد که ناشی از میزان بالای مانتول موجود در آن است. برای شیرین کردن این چای می توانید از یک قاشق عسل نیز استفاده کنید. توصیه می شود یک قاشق نعنا فلفلی (موجود در عطاری ها) را با یک لیوان آب به مدت ده دقیقه دم کنید و با یک قاشق عسل شیرین کرده و قبل از خواب میل کنید.

بی خوابی شبانه

بی خوابی شبانه

 شیر وانیلی

برای تهیه این نوشیدنی شبانه کافی است پوست داخلی ساقه وانیل طبیعی را با چاقو خراش دهید و آن را در یک لیوان قرار دهید و شیر داغ را داخل آن بریزید. وانیل موجود در این نوشیدنی خوابی راحت و آرامبخش ایجاد می کند و بهترین نوشیدنی قبل از رفتن به رختخواب است. اگر می‌خواهید نوشیدنی تان طعم بهتری نیز داشته باشد می توانید اندکی دارچین نیز به آن اضافه کنید. این نوشیدنی بسیار آرامبخش و ریلکس کننده است.

 اسموتی گیلاس

گیلاس حاوی ملاتونین است که هورمون خواب نامیده می شود. بنابراین به داشتن خواب خوب کمک می کند. می توانید به کمک این میوه های قرمز یک نوشیدنی خاص برای شب تهیه کنید. برای این کار به حدود ۲۰ عدد گیلاس بدون هسته و ۲ قاشق ماست و مخلوط کن نیاز دارید. این دو ماده را با هم ترکیب کنید تا نوشیدنی غلیظ و کرمی مانند آماده شود. نوشیدنی را قبل از خواب میل کنید.

منبع : hidoctor

مطالب مرتبط

نظر شما !!!

یک دیدگاه برای “نوشیدنی های مناسب برای درمان بی خوابی شبانه”

قالب تفریحی
رفتن به نوار ابزار