میان وعده های سالم و قابل حمل پُر پروتئین!

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 25
  • ورودی گوگل : 99
  • تعداد کل مطالب : 4287
  • بازدید امروز : 7151
  • بازدید دیروز : 9669
  • بازدید این هفته : 31122
  • بازدید این ماه : 344283
  • بازدید کل : 4302844
تابلو نقاشی رنگ روغن

خرید پستی 3 تابلو نقاشی رنگ روغن

خرید پستی تابلو نقاشی رنگ روغن

در این پست می خواهیم برای شما علاقمندان به هنر، تابلو نقاشی های بسیار جذابی را برای فروش معرفی کنیم. در حال حاضر سه تابلو نقاشی آماده فروش می باشد. این تابلو نقاشی ها اثر "خانم سیده فاطمه حسینی نژاد" می باشد. سه تابلو نقاشی که در بالا عکس های آنها را مشاهده می کنید به نام های ( اسب سفید - ملوس و گلدان رز سفید ) می باشد. این سه تابلو در اندازه ی 70*50 نقاشی شده اند. استفاده از تکنیک رنگ روغن و قابلیت شستشوی این اثرها از ویژگی های منحصفربفرد آنها می باشد.

قیمت هر 3 اثر به صورت یکجا : 800 هزار تومان

قیمت هر کدام به صورت جداگانه: 320 هزار تومان

اطلاعات دیگر و نحوه خرید:

1) ارتباط تلگرامی با آیدی : ApaixA@

2) پیامک زدن به سامانه پیام کوتاه به شماره 50009666881100

میان وعده های سالم

میان وعده های سالم و قابل حمل پُر پروتئین!

یکی از مواد مغذی که هر انسانی برای رفع گرسنگی استفاده می کند، پروتئین نام دارد. که بوسیله کند کردن مراحل هضم و کنترل سطح قند خون شما، گرسنگی را مهار می کند. حال شما دوستداران تنقلات، به سمت و سوی کدام یک از این نوع مواد غذایی برای استفاده کردن پروتئین آن می روید؟ ما در این مطلب کوتاه، به چند نوع تنقلات اشاره می کنیم که علاوه بر داشتن پروتئین، می توانید آن را حمل و همیشه مو رد استفاده قرار دهید.

تخم مرغ آب پز

تخم مرغ یکی از ارزان ترین منابع پروتئیه. سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب امگا ۳ است، تخم مرغ گرسنگی رو مهار کرده و سلامتیتون رو ارتقا میده.

تخمه کدو

تخمه کدوی بو داده جز تنقلات سالمه. پر از مواد مغذیه و نصف فنجان تخمه کدو حاوی ۱۴ گرم پروتئینه، که همین امر اون رو تبدیل به یه میان وعده عالی برای قبل از شروع تمرینات سنگین میکنه.

انگور و پنیر چدار

کمی پنیر چدار رو به قطعات کوچک تقسیم کرده و روش یه انگور گذاشته و وسطش یه خلال دندون بزنین. ۳۰ گرم پنیر چدار ، ۸ گرم پروتئین داره و وجود انگور باعث میشه میان وعده خوشمزه تری برای خوردن بشه.

پنیر کاتیج

پنیر کاتیج منبع عالی پروتئینه. نصف فنجان پنیر کاتیج کم چرب ، ۱۴ گرم پروتئین و فقط ۸۱ واحد کالری داره. میتونین این پنیر رو به تنهایی یا با میوه بخورین. این پنیر برای سیر موندن بین وعده های غذایی عالیه.

شکلات پروتئین

شکلات پروتئین شما رو برای مدت طولانی سیر نگه میداره، اما باید نوع درست این شکلات رو انتخاب کنین چون خیلی از اونا کالری بالایی دارن. شکلات پروتئینی رو انتخاب کنین که حدود ۲۰۰ واحد کالری داره و حاوی مقدار کم یا بدون قند است.

کره بادام زمینی

دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی ۸ گرم پروتئین است و یکی از بهترین مواد غذاییه که باعث میشه بین وعده های غذایی احساس گرسنگی نکنین. البته باید بدونین که کالری بالایی داره، پس خودتون رو کنترل کنین!

تن ماهی

تن ماهی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا ۳ است که خواص ضدالتهابی داره. یه کنسرو تن ماهی تقریبا ۳۹ گرم پروتئین داره. به عنوان یه میان وعده برای بیرون از خونه میتونین یه ساندویچ تن درست کنین.

منبع : novinzi

  • تعداد بازدید : 634
  • زمان انتشار : ۰۲ فروردین ۱۳۹۴
persianteb


*