مواد غذایی که باعث افزایش درد مفاصل می شود

مجموعه: تغذیه و بیماری ها, سلامت, سلامت جسمی, مواد غذایی تعداد بازدید: 8
مواد غذایی که باعث افزایش درد مفاصل می شود

مواد غذایی که باعث افزایش درد مفاصل می شود

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ مواد غذایی که باعث افزایش درد مفاصل می شود می خواهیم در این نوشته در مورد مواد غذایی که باعث افزایش درد مفاصل می شود صحبت کنیم. در صورت تمایل با پرشین طب همراه باشید.

مواد غذایی که باعث افزایش درد مفاصل می شود

درد مفاصل همراه با التهاب در مبتلایان به بیماری های نقرس، آرتریت، لوپوس و فیبرومیالژیا از شایع است. اگر شما از مبتلایان به این بیماری ها هستید و در عین حال، درد مفاصل را به طور مدام تجربه می کنید، ۶ گروه غذایی که منجر به افزایش التهاب در بدن می شوند را از رژیم تان حذف کنید:

خوراکی های مضر برای درد مفاصل : لبنیات

پروتئین موجود در محصولات لبنی در برخی افراد می ‌تواند باعث درد مفاصل ‌شود. اگر شما نیز مشاهده کر‌دید که با مصرف محصولات لبنی درد مفاصل‌ تان افزایش می‌یابد، سعی کنید برای مدتی آنها را از برنامه غذاییتان حذف کرده و از شیر سویا و یا سایر جایگزین ‌ها استفاده کنید.

خوراکی های مضر برای درد مفاصل :کافئین

مصرف بیش از حد کافئین اثرات منفی به همراه دارد و یکی از آسیب‌های ناشی از آن درد مفاصل است. در ضمن کافئین موجود در قهوه باعث از بین رفتن اثر داروهای دیگر می ‌شود. کافئین علاوه بر قهوه در نوشابه، نوشیدنی ‌های انرژی ‌زا، شکلات و کاکائو نیز وجود دارد.

خوراکی های مضر برای درد مفاصل : گوجه فرنگی

کسانی که دچار یک نوع خاص از ورم مفاصل به نام نقرس هستند، باید بدانند که مصرف طولانی مدت برخی میوه های قرمز از جمله گوجه فرنگی، منجر به افزایش درد مفاصل ناشی از التهاب می شود. خوردن گوجه فرنگی باعث افزایش سطوح اسید اوریک موجود در خون می شود. اسید اوریک بالا خود علت زمینه ای ابتلا به نقرس است.

افزایش درد مفاصل

مواد غذایی که باعث افزایش درد مفاصل می شود

خوراکی های مضر برای درد مفاصل : روغن ذرت

این روغن ‌ها می ‌توانند به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا ۶ موجود در آنها، باعث ایجاد التهاب و بیماری های قلبی عروقی شوند. سعی کنید از مصرف بیش از حد موادی مثل سس سالاد، بادام زمینی، سویا و روغن دانه انگور خودداری کنید. بهتر است این موادغذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۶ با غذاهایی که حاوی اسیدهای چرب ضدالتهاب امگا ۳ هستند جایگزین شوند. دانه کتان، دانه کدو تنبل و روغن زیتون جایگزین‌ های مناسبی هستند.

خوراکی های مضر برای درد مفاصل : نوشیدنی های شیرین

مصرف این نوشیدنی ها علاوه بر افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی، به دلیل وجود سایتوکین موجود در آنها منجر به انتشار التهاب در بدن می شود. تحقیقات اینطور نشان داده زنانی که روزانه بیش از یک قوطی نوشابه می نوشند، ۶۳ درصد بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به ورم مفاصل هستند.

خوراکی های مضر برای درد مفاصل : گوشت های حاوی پورین

پورین ها بدن به اسید اوریک تبدیل می‌ شوند. اسید اوریک اضافی موجود در خون به شکل کریستال ‌هایی در مفاصل ته ‌نشین شده و باعث قرمزی، متورم و گرم شدن، درد و التهاب یک یا چند مفصل می‌ شود. غذاهای حاوی پورین عبارتند از: گوشت، صدف، جگر، مغز و کلیه‌ ها. محققان می ‌گویند مصرف گوشت یا غذاهای دریایی خطر حملات نقرس را افزایش می ‌دهد.

منبع : seemorgh

مطالب مرتبط

نظر شما !!!

نظر شما برای “مواد غذایی که باعث افزایش درد مفاصل می شود”

قالب تفریحی
رفتن به نوار ابزار