فواید مصرف سه عدد خرما در روز

مجموعه: تغذیه و بیماری ها, مواد غذایی تعداد بازدید: 5
فواید مصرف سه عدد خرما در روز

فواید مصرف سه عدد خرما در روز

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ قصد داریم در این نوشته در مورد فواید مصرف سه عدد خرما در روز مطالبی را برای شما آماده کنیم. اگر شما هم می خواهید از سه فایده خرما در طول روز باخبر شوید به شما توصیه می کنیم با پرشین طب همراه باشید.

فواید مصرف سه عدد خرما در روز

بعد از اضافه کردن ۳ عدد خرما در روز به رژیم غذایی چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟

فواید مصرف سه عدد خرما

۱٫ خرما تقویت کننده خوبی برای انرژی است.

 خرما سرشار از قند طبیعی از جمله گلوز، فروکتوز و ساکاروز است و همین امر باعث می شودبعد از خوردن خرما احساس انرژی بیشتر و چابکی داشته باشید. پس دفعه دیگر که احساس کمبود انرژی داشتید و به دنبال یک شکلات یا نوشابه انرژی زا بودید دست نگه داشته و به جای آن چند عدد خرما بخورید. فیبر موجود در خرما مدت زمان بیشتری شما را پرانرژی نگه داشته و کمک می کند در طول روز فعال بمانید.

فواید مصرف سه عدد خرما

فواید مصرف سه عدد خرما در روز

۲٫ خرما گوارش را بهبود می بخشد.

 خرما حاوی فیبرهای محلول در مقادیر بالاست که برای سلامت سیستم گوارش ضروری هستند. فیبرهای محلول به جذب آب در دستگاه گوارش کمک کرده و باعث از بین رفتن یبوست می شوند. فیبر ها برای ارتقاء سلامت روده بزرگ و حرکات منظم روده ضروری هستند.

همچنین خطر سرطان کولون (روده بزرگ)، کولیت و هموروئید را کاهش می دهند. (بسیاری از افراد، خرما را به عنوان یک درمان خانگی موثر برای هموروئید در نظر می گیرند.) خرما همچنین حاوی پتاسیم است که به درمان اسهال و ناراحتی معده کمک می کند. و به دلیل این خصوصیات، خرما اغلب به عنوان متعادل کننده دستگاه گوارش در درمان ها مورد استفادده قرار می گیرد. همچنین سمبلی از رنگ قهوه ای است که برای دستگاه گوارش مفیدند. (خوراکی های قهوه ای رنگ برای معده مناسب هستند.) جدا از این خواص، خرما به بهبود باکتری های مفید معده هم کمک می کند.

فواید مصرف سه عدد خرما

۳٫ خرما به درمان و پیشگیری از کم خونی کمک می کند.

کم خونی یکی از شایع ترین مشکلات سلامتی است، به خصوص در زنان و کودکان. اگر می خواهید با کم خونی به روشی طبیعی مقابله کنید، خرما بهترین گزینه شماست. خرما غنی از آهن است که سطح هموگلوبین را در بدن بالا می برد. چند روز به طور منظم خرما مصرف کنید و خودتان شاهد نتایج آن باشید.

منبع : seemorgh

مطالب مرتبط

نظر شما !!!

نظر شما برای “فواید مصرف سه عدد خرما در روز”

قالب تفریحی
رفتن به نوار ابزار