علت های گردن درد و راه درمان آن

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 20
  • ورودی گوگل : 93
  • تعداد کل مطالب : 4203
  • بازدید امروز : 7889
  • بازدید دیروز : 11306
  • بازدید این هفته : 50636
  • بازدید این ماه : 370773
  • بازدید کل : 3878678
تابلو نقاشی رنگ روغن

خرید پستی 3 تابلو نقاشی رنگ روغن

خرید پستی تابلو نقاشی رنگ روغن

در این پست می خواهیم برای شما علاقمندان به هنر، تابلو نقاشی های بسیار جذابی را برای فروش معرفی کنیم. در حال حاضر سه تابلو نقاشی آماده فروش می باشد. این تابلو نقاشی ها اثر "خانم سیده فاطمه حسینی نژاد" می باشد. سه تابلو نقاشی که در بالا عکس های آنها را مشاهده می کنید به نام های ( اسب سفید - ملوس و گلدان رز سفید ) می باشد. این سه تابلو در اندازه ی 70*50 نقاشی شده اند. استفاده از تکنیک رنگ روغن و قابلیت شستشوی این اثرها از ویژگی های منحصفربفرد آنها می باشد.

قیمت هر 3 اثر به صورت یکجا : 800 هزار تومان

قیمت هر کدام به صورت جداگانه: 320 هزار تومان

اطلاعات دیگر و نحوه خرید:

1) ارتباط تلگرامی با آیدی : ApaixA@

2) پیامک زدن به سامانه پیام کوتاه به شماره 50009666881100

علت های گردن درد

علت های گردن درد و راه درمان آن

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد علت های گردن درد و راه درمان آن صحبت کنیم ، کسانی که به طور مداوم با کامپیوتر کار می کنند و پشت میز هستند بیشتر به گردن درد دچار می شوند. در صورت تمایل با علت های گردن درد و راه درمان آن همراه پرشین طب باشید.

علت های گردن درد و راه درمان آن

در تحقیقات نشان داده شده که نوع نشستن بر میزان فعالیت عضلات و ایجاد مشکلات عضلانی اسکلتی تأثیر به‌ سزایی دارد. به‌ طور‌ مثال نشستن به‌ صورت صاف و بدون قوز‌ کردن باعث افزایش فعالیت عضلات دو طرف ستون فقرات سینه‌ای و گردنی می‌شود یا محل قرارگیری صفحه‌ کلید کامپیوتر اگر بالاتر از آرنج دست باشد، باعث ایجاد مشکلاتی در بازو و شانه می‌شود.

کاربران کامپیوتر در معرض ابتلا به مشکلات عضلانی اسکلتی به‌ خصوص در اندام‌های فوقانی خود هستند و کار‌کردن طولانی‌مدت با کامپیوتر یکی از دلایل اصلی ایجاد دردهای گردنی است.

با یادگیری وضعیت صحیح در هنگام کار با کامپیوتر و تصحیح وضعیت کتف‌ها، می‌توان فعالیت مؤثر عضلات را افزایش داد و از فعالیت‌های اضافی عضلات که باعث آسیب‌دیدگی آن‌ها می‌شود، جلوگیری کرد.

افرادی که طرز نشستن و کارکردن مطلوب و مناسب را آموزش دیده‌اند، کمتر دچار دردها و مشکلات عضلانی اسکلتی شده‌اند و کارآیی بالاتری در محل کار خود داشته‌اند.

بنابراین انتخاب صندلی و آموزش نشستن مناسب برای افرادی که چندین ساعت از روز را پشت میز می‌گذرانند، ضروری است.

– صندلی شما حتما باید قوس کمر شما را پر کند. اگر قوس کمر شما توسط صندلی پر نشده باشد، حتما از یک بالشت کوچک استفاده کنید.

علت های گردن درد

علت های گردن درد

– صندلی شما باید محلی برای استراحت گردن شما داشته باشد که بعد از ۱۵ دقیقه کار‌کردن گردن خود را به آن تکیه‌ داده و استراحت کنید.

– زاویه بین کمر با لگن و زانو با ساق پا حتما باید ۱۰۰-۹۰ درجه باشد.

– حتما از زیرپایی استفاده کنید تا عضلات ساق پای شما در حالت استراحت قرار گیرد.

– زاویه آرنج باید ۹۰درجه باشد و صندلی شما حتما دارای دسته باشد که بعد از ۱۵ دقیقه کارکردن به آرنج خود استراحت بدهید.

– مچ دست خود را به حالت صاف و بدون زاویه روی ماوس کامپیوتر قرار دهید.

– صفحه کامپیوتر خود را بالا‌ آورده و روبه‌روی صورت خود قرار دهید. برای این کار می‌توانید از چند کتاب استفاده کنید.

– صفحه کامپیوتر ۵۰-۷۵ سانتی‌متر از چشم‌های شما فاصله داشته باشد.

– کف صندلی خود را نرم انتخاب کنید.

– در صورت بروز هرگونه احساس خستگی، درد و بی‌حسی در دست و انگشتان حتما به متخصصان مربوطه مراجعه کنید.

– مراقب سلامتی خود باشید.

منبع : hidoctor

دسته بندی:سلامت , سلامت جسمی
  • تعداد بازدید : 30
  • زمان انتشار : ۲۲ تیر ۱۳۹۶
persianteb


*