روش هایی که شما را به تناسب اندام نزدیک می کند

روش هایی که شما را به تناسب اندام نزدیک می کند

روش های مختلف و راه های متعدد و زیادی برای رسیدن به تناسب اندام و وزن ایده آل وجود دارد ، ما در سایت تخصصی پرشین طب تا به امروز روش های متعدد و گوناگونی را برای شما بازدیدکنندگان محترم گفته ایم. می خواهیم در این نوشته روش هایی را به شما آموزش دهیم که با انجام آنها می توانید به تناسب اندام دلخواه خود برسید. روش هایی که در این مبحث گفته شده همگی روش های آسانی می باشند که برای انجام آنها دچار سختی و مشکلات زیادی نمی شوید.

شاید خیلی از افراد برای رسیدن به تناسب اندام روش های مختلفی را امتحان کرده باشند اما به نتیجه دلخواه خود نرسیده باشند ، اما می توان به جرات گفت که این روش ها در صورتی که تدام زیادی در انجام آنها داشته باشید می تواند نتیجه بخش و راضی کننده باشد. راهکارها و روش هایی که در این بخش برای شما بیان می شود توسط جامعه آمریکایی قلب به ثبت رسیده است و از درجه اعتبار بالایی برخوردار می باشد.

جامعه آمریکایی قلب راه‌هایی ساده پیشنهاد کرده که با با به کار بستن آن‌ها در حد روزانه ۳۰ دقیقه می‌توانید به اندام متناسب برسید:

۱ – پیاده‌روی کنید. کودکی را هنگام پیاده‌روی با خود همراه کنید یا هنگام راه رفتن در مراکز خرید زمان تماشای ویترین مغازه‌ها را کم کنید و بیشتر دور بزنید.

۲ – با دوستان خود یک تیم ورزشی تشکیل دهید و با هم ورزش کنید.

۳ – هنگام صحبت کردن با تلفن راه بروید.

۴ – اتومبیل خود را در فاصله دورتری از محل کار خود یا مکانی که می‌خواهید بروید، پارک کنید.

۵ – به جای آسانسور از پله استفاده کنید.

۶ – ناگهانی شروع به حرکات موزون کنید.

۷ – به جای خوردن دسر، شام سالم و یک پیاده‌روی کوتاه بعد از آن داشته باشید.

منبع : salamaneh.com