راهنمایی متخصص پزشکی ورزشی برای داشتن شکم صاف

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 27
  • ورودی گوگل : 219
  • تعداد کل مطالب : 4032
  • بازدید امروز : 14173
  • بازدید دیروز : 17999
  • بازدید این هفته : 32172
  • بازدید این ماه : 475219
  • بازدید کل : 2966534
تابلو نقاشی رنگ روغن

خرید پستی 3 تابلو نقاشی رنگ روغن

خرید پستی تابلو نقاشی رنگ روغن

در این پست می خواهیم برای شما علاقمندان به هنر، تابلو نقاشی های بسیار جذابی را برای فروش معرفی کنیم. در حال حاضر سه تابلو نقاشی آماده فروش می باشد. این تابلو نقاشی ها اثر "خانم سیده فاطمه حسینی نژاد" می باشد. سه تابلو نقاشی که در بالا عکس های آنها را مشاهده می کنید به نام های ( اسب سفید - ملوس و گلدان رز سفید ) می باشد. این سه تابلو در اندازه ی 70*50 نقاشی شده اند. استفاده از تکنیک رنگ روغن و قابلیت شستشوی این اثرها از ویژگی های منحصفربفرد آنها می باشد.

قیمت هر 3 اثر به صورت یکجا : 800 هزار تومان

قیمت هر کدام به صورت جداگانه: 320 هزار تومان

اطلاعات دیگر و نحوه خرید:

1) ارتباط تلگرامی با آیدی : ApaixA@

2) پیامک زدن به سامانه پیام کوتاه به شماره 50009666881100

راهنمایی متخصص پزشکی ورزشی برای داشتن شکم صاف

دکتر زهرا علی زاده متخصص پزشکی ورزشی و عضو هیئت علمی دانشگاه تهران است که از سال ۱۳۸۶ «درمان چند جانبه چاقی» را بر پایه آخرین شواهد علمی در مرکز تحقیقات پزشکی ورزشی وابسته به دانشگاه علوم پزشکی تهران پایه گذاری کرده است. با خانم دکتر همراه شوید تا در مورد چربی دور شکمی و داشتن شکم صاف بیشتر بدانید.

چاقی شکمی به مثابه بمب ساعتی

شاید شما با تعداد زیادی از افراد برخورد داشته اید که از فرم بدن شان راضی نیستند، اینکه تعداد کمی وجود دارند یا شایدم انگشت شمار باشد که بگویند ما از فرم بدن خود به طور کامل و صد در صد رضایت داریم. داشتن شکم صاف و اندام موزون آرزوی هر کسی می باشد.

ورزش کنیم یا رژیم بگیریم؟

به طور کلی می توان گفت هر روشی که باعث کاهش وزن شود، باعث کاهش چربی شکمی و در نتیجه کاهش دور شکم خواهد شد. بنابراین اگر قصد دارید دور شکم خود را کاهش دهید باید برنامه مناسب کاهش وزن را دنبال کنید. کاهش وزنی که همراه با ورزش و رژیم غذایی باشد، نسبت به رژیم غذایی به تنهایی، تاثیر بیشتری بر کاهش چربی دور شکم خواهد داشت. نکته قابل توجه این است که اگر شما ورزش کنید و وزن تان ثابت بماند باز هم این فعالیت فیزیکی ساختار کلی بدن شما را شکیل تر نموده و از درصد چربی مرکزی شما می کاهد.

دراز و نشست چاره کار نیست

شما هم از آن دسته آدم هایی هستید که به محض دعوت شدن به عروسی و مهمانی و … شروع به تمرین دراز و نشست می کنند و امیدوارند ظرف یکی، دو روز لباس مورد علاقه شان که تنگ شده و شکم گرد و قلمبه شان را در معرض نمایش می گذارد، دوباره به تن کنند؟ خب، در این صورت بهتر است هر چه زودتر با این خبر بد مواجه شوید که این نوع تمرینات تاثیر کمی بر چربی شکمی دارند. در واقع بهترین نوع ورزش برای کاهش چربی شکمی ورزش های هوازی از قبیل پیاده روی سریع، دویدن، دوچرخه سواری، کوهنوردی، تردمیل، شنا و فعالیت های مشابه هستند. اما توجه داشته باشید فعالیت هوازی شما باید شدت مناسبی داشته باشد تا تاثیر بهتری بر چربی های مرکزی که نسبتا مقاوم هستند، بگذارد.

قدرتی ها را دست کم نگیرید

حالا که با ورزش های هوازی و نقش آن در درمان چاقی شکمی آشنا شدید، گروه دیگری از ورزش ها را به شما معرفی می کنیم که می توانند چربی دور شکم را کاهش دهند. هر چند که به اندازه ورزش های هوازی موثر نیستند. این دسته از ورزش ها، ورزش های قدرتی یا تمریناتی هستند که با انواع وزن ها انجام می شوند. لازم نیست برای شروع تمرینات قدرتی به باشگاه بروید. می توانید این نوع ورزش ها را در منزل با دمبل آغاز کنید. اما قبل از آن باید با روش های صحیح انجام این تمرین ها آشنا شوید.

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

  • تعداد بازدید : 632
  • زمان انتشار : ۱۷ دی ۱۳۹۳
persianteb


*