توصیه های ضروری در مورد پیاده روی

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 12
  • ورودی گوگل : 40
  • تعداد کل مطالب : 4567
  • بازدید امروز : 16141
  • بازدید دیروز : 10075
  • بازدید این هفته : 69208
  • بازدید این ماه : 227207
  • بازدید کل : 6032097
تابلو نقاشی رنگ روغن

خرید پستی 3 تابلو نقاشی رنگ روغن

خرید پستی تابلو نقاشی رنگ روغن

در این پست می خواهیم برای شما علاقمندان به هنر، تابلو نقاشی های بسیار جذابی را برای فروش معرفی کنیم. در حال حاضر سه تابلو نقاشی آماده فروش می باشد. این تابلو نقاشی ها اثر "خانم سیده فاطمه حسینی نژاد" می باشد. سه تابلو نقاشی که در بالا عکس های آنها را مشاهده می کنید به نام های ( اسب سفید - ملوس و گلدان رز سفید ) می باشد. این سه تابلو در اندازه ی 70*50 نقاشی شده اند. استفاده از تکنیک رنگ روغن و قابلیت شستشوی این اثرها از ویژگی های منحصفربفرد آنها می باشد.

قیمت هر 3 اثر به صورت یکجا : 800 هزار تومان

قیمت هر کدام به صورت جداگانه: 320 هزار تومان

اطلاعات دیگر و نحوه خرید:

1) ارتباط تلگرامی با آیدی : ApaixA@

2) پیامک زدن به سامانه پیام کوتاه به شماره 50009666881100

در مورد پیاده روی

توصیه های ضروری در مورد پیاده روی

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ پیاده روی یک ورزش ساده در عین حال کاربردی می باشد ، شما می توانید در مورد پیاده روی کردن بیشتر بدانید ، نکات مهمی هستند که باید به آن توجه داشته باشید ، ما می خواهیم در این نوشته به سه نکته ضروری در مورد پیاده روی بسنده کنیم ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

توصیه های ضروری در مورد پیاده روی

برای انجام پیاده روی تنها یک کفش ورزشی نپوشید کفشی مناسب بپوشید و شروع به ورزش کنید. برای این که فواید بیشتری از پیاده روی دریافت کنید باید درست تمرین کنید.

۳ مساله مختلف در انجام پیاده‌روی به شرح زیر است:

۱ – قدم برداشتن

در سرعت بالاتر، قدم‌های کوچک‌تر بردارید. هر فردی به شکل خاصی قدم بر می دارد. اگر قدم‌های بیش از حد بلند بردارید به لگن آسیب می‌رسد. برای این که به صورت ایده‌آلی راه بروید سعی کنید قدم‌های بلند و کوتاه را تجربه کنید تا بهترین اندازه را بفهمید. هنگامی که قدم شما اندازه مناسبی داشته باشد متوجه می شوید که ماهیچه‌های شکم‌تان کار می‌کند.

در مورد پیاده روی

در مورد پیاده روی

۲ – شدت ضربه زدن به زمین

به این که با کجای پا به زمین ضربه می‌زنید دقت کنید. به پا اجازه دهید که تمام قسمت‌هایش روی زمین بلغزد.

۳ – به وضعیت بدن دقت کنید

بدن و ستون فقرات را صاف نگه دارید. این کار باعث می‌شود که با مکانیزم درستی حرکت کنید و لگن و ستون فقرات شما از آسیب حفظ شود. بدین شکل عضلات شکم و بدن نیز کار می‌کنند. هر پنج تا ۱۰ دقیقه بدن را چک کنید و مطمئن شوید که صاف ایستاده‌اید.

در صورتی که مطلب برای شما مفیده بوده است ، پیشنهاد می کنیم آن را برای دیگر دوستان خود ارسال کنید.

منبع : hidoctor

  • تعداد بازدید : 196
  • زمان انتشار : ۰۳ فروردین ۱۳۹۶
persianteb


*