بیا امسال بهتر باشیم / ۱۳ پیشنهاد برای داشتن زندگی شاد

مجموعه: رواشناسی, مشاوره خانواده تعداد بازدید: 327
بیا امسال بهتر باشیم / ۱۳ پیشنهاد برای داشتن زندگی شاد

بیا امسال بهتر باشیم / ۱۳ پیشنهاد برای داشتن زندگی شاد

شروع سال جدید بهانه ای است برای تغییر کردن، بهتر شدن و بهتر زندگی کردن. بهتر زندگی کردن خیلی کار پیچیده ای نیست. آدم بهتری شدن هم کار سختی نیست. کافی است مسیر را بلد باشیم. کافی است دانسته های مان را به کار ببندیم تا به آدمی تبدیل شویم که حالش بهتر است. چه بهانه ای برای زندگی سالم داریم زیباتر از داشتن حال خوب؟

۱/ توی دل مان نگه نداریم

امسال وقتی حرفی شنیدیم یا رفتاری دیدیم که آزارمان داد، جای تجزیه و تحلیل مستقیم برویم سر اصل مطلب و مشکل را با کسی که آن را ایجاد کرده در میان بگذاریم. نگذاریم سال جدید ناراحتی حرف های نزده را در دل مان نگه داشته باشیم. این حرف ها وقتی ذره ذره روی هم تلنبار شوند ، گاهی منتظر یک جرقه کوچک می مانند تا زندگی را به آتش بکشند. با آدم های دخیل در ناراحتی تان صحبت کنید و از آنها بابت رفتارشان توضیح بخواهید.

۲/ بیشتر برنامه ریزی کنیم

سررسید سال جدید را که خریدید صفحاتی از آن را به هدف هایی که در سال جدید دارید ، اختصاص دهید. بنویسید که دوست دارید چه کارهایی انجام دهید، چه اتفاقی برای تان بیفتد و غیره.

۳/ عجله نکنیم

بخشی از مشکلات ما از عجله کردن مان ناشی می شود ؛ عجله در تصمیم گیری ، عجله در جواب دادن، عجله در پذیرفتن، سعی کنیم در زندگی روزمره تمرین صبر کردن کنیم. به خودمان فرصت بدهیم تا تصمیم درستی بگیریم و جمله درستی بر زبان بیاوریم.

۴/ بگوییم نه ، بگوییم بله

چند سالی است که همه روی مهارت «نه گفتن» تاکید می کنند. من هم تاکید می کنم وقتی نمی خواهید کاری را انجام دهید، کسی را ببینید یا حتی از اینها ساده تر ، چیزی بخورید به راحتی بگویید نه؛ اما حواس تان به مهارت «بله گفتن» هم باشد. وقتی موقعیت خوبی پیش می آید ، وقتی امکان تازه ای پیش رو دارید و وقتی می دانید پیشنهاد تازه به نفع تان است ، قبول کنید و بله بگویید!

۵/ برای خودتان وقت بگذارید

اگر جزو آن دسته مادرها، پدرها یا حتی فرزندانی هستید که عادت کرده اند، تمام مدت خودشان را وقف دیگران کنند ، امسال را متفاوت با سال های قبل بسازید. برای خودتان زمان بگذارید و به خودتان برسید. شما قبل از اینکه مادر، پدر یا فرزند باشید ، خودتان هستید و تا نتوانید به خودتان کمک کنید، نمی توانید این کارها را برای بقیه انجام دهید.

۶/ دوست خوب پیدا کنید

امسال با خودتان قرار بگذارید که هر جور شده دوستان خوب تان را نزدیک خودتان نگه دارید. تاثیر دوست خوب بر روحیه افراد بیشتر از آن چیزی است که به نظر می رسد. با آنها بیرون بروید، درد دل کنید و وقت بگذارید.

۷/ پیگیر درمان باشید

نگذارید درگیری فکری یا مشکل روحی تان پیچیده و بیشتر شود. همان طور که وقتی سرما می خورید، بهتر است نگذارید کار به عفونت گوش و گلو بکشد.

منبع : مجله تندرستی

مطالب مرتبط

نظر شما !!!

2 دیدگاه برای “بیا امسال بهتر باشیم / ۱۳ پیشنهاد برای داشتن زندگی شاد”

قالب تفریحی
رفتن به نوار ابزار